Erika de Castro Pereira
Visualizada: 1520 vezes
Enviada: 18/06/2021
Tempo Leitura: 1 minutos
Categorias
Cafés e Matinais > Bebidas
Smoothie´s e Frozens > Bebidas
Cozinha Natural
VISITAR PAGINA DA CHEF
Erika de Castro Pereira
Creme de Tâmaras com Iogurte
INGREDIENTES:
6 Tâmaras sem caroço médias
1 banana média congelada sem casca
10 morangos médios sem os talos
1/2 abacate médio
500ml de leite de amêndoas, ou leite de soja ou leite de aveia
Açúcar ou adoçante a gosto
1 colher de sementes de chia para decorar
MODO DE PREPARO
Coloque o leite, as frutas e as tâmaras no liquidificador e bata em velocidade média, vá aumentando a velocidade até obter um creme espesso e homogêneo. Bata mais um minuto, acrescente o açúcar ou adoçante e coloque nos copos ou taças, polvilhe as sementes de chia e sirva em seguida.
RENDIMENTO
2 porções grandes
AUMENTANDO AS QUANTIDADES
Prepare até 2 receitas no liquidificador caseiro, basta dobrar as quantidades dos ingredientes
SERVINDO
Sirva gelado, acompanhado de cereais diversos
ACOMPANHAMENTOS
Cereais matinais diversos, granola entre outros
TEMPO DE PREPARO
5 minutos
DICAS
Experimente substituir as tâmaras por ameixas secas sem caroço, fica delicioso. As tâmaras são ótimas para quem deseja fazer dieta e sente necessidade de comer doce, elas reduzem a vontade do doce, além de serem ricas em fibras.
Palavras Chave: Receitas Fit - Dieta - Emagrecer - Tâmaras - Diminuir a vontade de comer doces - -