Erika de Castro Pereira
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Enviada: 08/11/2019
Tempo Leitura: 1 minutos
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Cozinha Natural
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Erika de Castro Pereira
Aveia Cremosa com Nuts e Frutas
INGREDIENTES:
3 Xícaras de Chá de Aveia em Flocos
5 e 1/2 Xícaras de Leite Desnatado
2 Maças Sem Caroço Cortadas em Cubos
1 Xícara de Chá de Cramberies, Uvas Passas, damascos, Ameixas e Outras Frutas Secas
1 Xícara de Chá de Castanhas Picadas (nozes, pistache, cajo, amendoim, etc)
1/2 Colher de Chá de Sal
2 Bananas Grandes Fatiadas
1/2 Xícara de Chá de Açúcar Mascavo
MODO DE PREPARO
Em uma panela, misture a aveia, o leite as maçãs as frutas secas e as castanhas e deixe ferver. Acrescente o sal r o açúcar. Mexendo sempre, deixe cozinhando até engrossar (de 8 a 12 minutos). Retire do fogo e misture as frutas frescas. Sirva quente, polvilhado com açúcar mascavo.
RENDIMENTO
10 Porções
AUMENTANDO AS QUANTIDADES
Prepare quanto desejar, basta manter a proporção de leite e aveia, os demais itens podem variar conbforme o gosto.
SERVINDO
Sirva Quente, substituindo uma refeição
ACOMPANHAMENTOS
Pode acompanhar mel se desejar
TEMPO DE PREPARO
20 Minutos
DICAS
Varie as frutas frescas, frutas secas e castanhas de acordo com a disponibilidade e experimente muitas combinações.